[...] gdy nie mam możliwości zjedzenia danego posiłku lepiej zjeść "cokolwiek" w miarę normalnego o danej godzinie by dalej nakręcać metabolizm czy tez poczekać i zjeść dwa posiłki na raz ? możne lepsza opcja będzie po prostu pominiecie go ? Czasami w pracy nie mam możliwości zrobienia dwóch przerw na posiłki i mam czas ino na jeden w ciągu 8 godzin.
[...] bo myslalam, ze bedzie free range a nie byl, i jeszcze sie okazalo, ze ma jakies dodatki. No a teraz musze go przejesc, bo w koncu przeciez nie wyrzuce... Ostatni tydzien pracy w Szkocji, dzisiaj wrocilam do domu o 21 i zanosi sie na taki caly tydzien. Mialam w planie isc na silownie, ale okazalo sie ze nie dam rady po dniu 8-21. [...]
2 lata temu, po kontrolnych badaniach w pracy, kiedy okazało się, że mam zagęszczoną krew (wysoko hmg, htc), parę rozjechanych innych składników, postanowiłem zejść na minimalne dawki testa, aż do unormowania tego wszystkiego (całkiem zejść nie zamierzałem, cóż taki nałóg). Biłem w granicach 200 mg średnio e10d, czasem rzadziej. Czułem się całkiem [...]
Wiesz ćwiczenia na trx dla mnie mają bardzo dużą wartość właśnie przez wymuszenie tej pracy stabilizacyjnej poza tym pompki na trx czy wszelakie wiosłowania wchodzą aż miło. Co do samego planu treningowego to brakuje mi jakiejś formy martwego ciągu no chyba, że to z powodu tych problemów z odcinkiem lędźwiowym, ale przy ławce rzymskiej też bądź [...]
[...] ( orbitrek) i po 20-25 min przesiadam się na rower- 10-15 min. na samym końcu robię brzuszki na ukośnej ławeczce z obciążeniem (30 kg)- 3 serie po 20, unoszenie nóg z obciążeniem na ławeczce prostej- 3 serie po 20 i tyle :) innym rodzajem aktywności jest zap**l w pracy.. bardzo dużo poruszam się po mieście ( komunikacja miejska i pieszo)...
[...] Tsun i Dragos Wing Tsun. To właśnie Dragos Wing Tsun miało największy wpływ na kształtowanie się RealWT – przywiązywanie bardzo dużej uwagi do szczegółów, logiki i pracy z siłą, analiza błędów. Nie chodzi o to aby kopiować ruchy, ale aby je zrozumieć. Sifu Istvan Kun ma serce do WT, każdy kto z nim ćwiczy chce być tak dobry jak on w WT, [...]
[...] zasobów energetycz¬nych organizmu w związku z uczuciem niepokoju, nerwowością czy depresją psychiczną. Takie stany emocjonalne to drenaż organizmu. Każdy dzień pracy umysłowej, związanej z napięciem i niepoko¬jem, jest męczący i trudno jest się po nim zregene¬rować. Jeśli uważasz, że brak Ci energii, to [...]
[...] i na końcu wszystko skręcić na wkręty do drewna, do docinania potrzebna tylko piła i wkrętarka bądź śrubokręt, Opcja nr 2 i w zasadzie też nie jest wielce pracochłonna kupujesz najtańszą posadzkę samowyrównującą w zależności ile ci potrzeba i wiadro wiertarka i jakaś kielnia i Poziomnica i będziesz mieć elegancko, maks 2-3 godziny pracy pozdro
[...] być tylko wiem z opinii niektórych moich kolegów że nie wszystkim pasuje trenować w sobotę - nie ma ani szkoły i dla pracujących to również dzień wolny albo luźniejszy w pracy (zazwyczaj) i niektórzy po prostu nie mają tego "powera" i nie lubią wtedy trenować traktują sobotę jako dzień wypoczynku Ja ja kiedyś trenowałem 5-6x w tyg [...]
OMG, szacun, dla mnie to kosmos, musiałbym chyba nie mieć pracy albo codziennie pakować ryż z kurakiem do pudełek:D no cóż, dzięks za pomoc raz jeszcze, masuje dalej i zobaczy co z tego wyjdzie
[...] konkretny posiłek w ciągu dani, a najlepiej 2. Może wieczorkiem ugotuj obiadek i do pojemnika go - to jeden posiłek. Jako drugi może porcja gainerka - możesz go trzymać w pracy więc wystarczy tylko zamieszać co zajmie ci kilka minut. Nie wiem co ci poradzić na brak apetytu... może taki stan trwa już długie lata i sie przyzwyczaiłeś do takiego [...]
[...] Przychodzisz na siłownie, rozgrzewka i nastepnie zakładasz np. (w wyciskaniu na leząco) 70 kg - robisz 12 powtórzen. nastepnie musisz zmusić mięśnie do jeszcze większej pracy, jednak kosztem powtórzeń - 75 - 10 razy. Mięśnie masz nieco bardziej zmęczone, jednak są lapiej ukrwione, dochodzi do nich najwięcej tlenu i soli mineralnych, zachodzi [...]
ja bym widzial pogrubienie misOO w SUPLEMENTACJI. Koles zawsze mowi do rzeczy, nie jest expertem dlatego ze pisze jak brac kreatyne i nie dostaje sogow za odpowiadanie na badziewne pytania. Zreszta efekty jego pracy mozna zobaczyc w jego profilu A co wy na to ? LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud
Jeżeli nigdy wyskoku nie ćwiczyłeś to jest to b. dobry wynik, ale bez zapału do ćwiczeń i ciężkiej pracy do 100cm będzie dojść naprawde ciężko, nawet jeśli się za siebie weźmiesz to i tak ten wynik może być ponad twoje siły, ale spróbować nigdy nie zaszkodzi
[...] ramion do przodu (bo daje to bardziej naturalny ruch). Najlepiej robić sztangielkami gdyż daje to najbardziej naturalny i bezpieczny ruch, oraz zmusza mięśnie do większej pracy przy relatywnie niewielkim obciążeniu. Co do głębokości ruchu - to najbezpieczniej (przy wyciskaniu z tyłu) opuszczać do uszu, ale w ostatnich (u mnie akurat [...]
TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 31.08.2016r tydzień 11 DNT – środa Pierwszy raz od dawna wyszłam z pracy normalnie o 16. JUż nawet nie wiem jak to jest kończyć po 8h :) good W misce beztreningowa bieda :P (wegli brak, bo po masie trzeba się troche wyrzeźbić) beztreningowy dzień, ale pobiegane interwały musiałam odpocząć I od tego [...]
TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 05.09.2016r tydzień 12 DT – poniedziałek Hej. W pracy dali mi popalić, no ale na sam koniec dostałam zielone światło na klilka dni urlopu w październiku. Uff Trening zrobiony dobrze :) ***Trening **** godz: 17:00-18:00 A. Single-arm dumbbell snatch T1: 15kgx3 / 15kgx3 /15kgx3/ 15kgx3 T2: 15kgx3 / 15kgx3 [...]
Cukier w normie , akurat miałem sprawdzany 14 w związku z badaniami okresowymi w pracy. Tarczycy nie sprawdzałem. Do końca tyg zrobię badania o których pisałeś i wkleje. Co do długości cyklu wiem, masz rację i planowałem wydłużyć , ale od wczoraj to mam wątpliwości czy go nie skończyć nim się zaczął na dobre..
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.
